9 Cara Membuat Hidup Lebih Sehat

9 Cara Bikin Hidup Lebih Sehat | Kesehatan merupakan faktor yang paling penting tubuh kita untuk tetap menunjang aktivitas anda setiap hari. Jika tubuh anda tidak sehat dan selalu dirongrong berbagai macam penyakit maka produktivitas anda pun akan jauh berkurang. Lebih baik menjaga kesehatan jauh lebih baik daripada harus mengobati setelah anda terkena penyakit. Jika anda masih muda mungkin belum terasa tapi jika umur beranjak tua maka tubuh akan rentan terkena penyakit jika dari sekarang tidak menanamkan pola hidup sehat. Bagaimana menjaga pola hidup tetap sehat? Berikut 9 cara bikin hidup lebih sehat

Perubahan gaya hidup membawa dampak bagi kesehatan seseorang. Selain mudah terserang penyakit dengan berbagai makanan siap saji yang diasup, kurangnya aktivitas fisik dan seringnya mereka tidur malam menjadi penyebab tubuh kurang bugar.

Nah, jika ingin tetap bugar di tengah himpitan rutinitas yang tinggi, Times of India memberikan kiatnya.

Selalu aktif setiap hari
Ngegym mungkin bukanlah sebuah agenda yang semua orang sukai karenanya agenda ini termasuk yang sepi peminat. Kalau Anda enggan melakukan agenda ini, usahakan untuk selalu terlibat aktivitas fisik dalam rutinitas Anda. Kita semua tahu bahwa berolahraga dalam bentuk apapun sangat penting untuk kebugaran seseorang.

Untuk menjaga Anda tetap bugar, maka Anda dapat melakukan cara-cara sederhana, misalnya menghindari penggunaan lift dan eskalator dan beralih ke tangga, melakukan pekerjaan rumah tangga, mengajak anjing berjalan-jalan, bermain dengan anak-anak Anda, dan kegiatan fisik lainnya.

Makan yang benar dan tetap jaga kecantikan
Membuat pilihan sehat dalam diet Anda adalah awal yang baik dari tubuh yang bugar. Untuk tetap terjaga kebugarannya, pilihlah makanan yang bernutrisi tinggi demi kesehatan tubuh. Makanlah dalam porsi yang kecil, namun sesuai dengan jadwal makan yakni tiga kali sehari.

Jangan lupa, perhatikan pula asupan gizi dalam harian Anda. Ahli gizi Deepshikha Agarwal mengatakan, minum air putih dengan jumlah sedikit adalah sebuah kesalahan besar. Karenanya, cukup kandungan cairan dalam tubuh Anda sehingga stamina tubuh tetap terjaga.

Jangan lupa, hindarilah makanan yang digoreng, burger dan daging olahan lainnya, produk susu olahan seperti keju dank rim. Jika ingin mengonsumsinya pilihlah yang versi rendah lemak. Tinggalkan pula mayones, mentega, dan saus dalam sandwich Anda.

Canangkan “no smooking” dalam hidup Anda
Kita semua tahu bahwa merokok sangat berbahaya bagi kesehatan, karenanya perlu kita hindari kebiasaan yang mematikan ini. Anda tentu tidak ingin terkena kanker dan penyakit lain yang mengancam nyawa Anda bukan?

Jadi, meskipun hal tersebut sulit untuk dilakukan, sebaiknya jangan pernah menyerah untuk melakukannya. Kurangi asupan Anda setiap hari dan tetapkan tujuan untuk memimpin hidup Anda bebas dari asap rokok.

Hilangkan stres dari hidup Anda
Ini hanyalah hal yang paling penting Anda lakukan. Menghilangkan stres sama sekali dalam hidup memang bukan hal yang mudah. Hanya saja, mengatur kehidupan dengan lebih baik akan membuat Anda terminimalisir dari stres.

Instruktur yoga Keya Ray mengatakan, “Berlatih yoga dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu meminimalisir stres. Hal ini tidak hanya membuat tubuh fit, tapi juga aktif dan menjaga pikiran tetap aktif.”

Selain itu, Anda pun dapat menghabiskan waktu di spa untuk pijat dan hair spa. Ini adalah ide bagus untuk mencegah stres mampir di tubuh Anda.

Waspadalah terhadap polusi
Hal ini bisa menjadi sebuah tantangan, tetapi Anda pun dapat mencobanya dengan menghindari daerah-daerah yang sangat tercemar agar polusi tidak mengontaminasi tubuh.

Jauhi pesta minuman keras
Kita tahu bahwa penelitian membuktikan bahwa segelas anggur sesekali memang dapat membantu melindungi penyakit jantung. Tapi jika Anda terus-menerus menenggak minuman tersebut dan tidak tahu kapan harus berhenti, maka bersiaplah mengalami masalah serius dengan kesehatan Anda.

Berpikir positif
Memiliki pandangan positif terhadap kehidupan merupakan kunci penting agar hidup terasa lebih rileks. Psikolog Seema Hingorrany berkata, “Apa yang inginkan adalah apa yang Anda pikirkan. Jadi, kelilingi selalu orang-orang positif dalam diri Anda. Hal ini akan sangat membantu.”

Luangkan waktu yang berkualitas dengan teman dan keluarga
Ketika Anda menghabiskan saat-saat bahagia dengan keluarga dan teman-teman, maka akan ada perasaan katarsis (pembersihan) dalam diri. Psikolog mengatakan, bahwa menghabiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi dapat membantu reaksi bahan kimia di otak sehingga Anda merasa lebih baik.

Tidur cukup
Mungkin Anda akan sangat terkejut. Tetapi tidur yang cukup akan menciptakan keajaiban bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan istirahat yang cukup, maka perasaan jengkel dan kesal di tubuh akan terminimalisir

Pengaruh Cuka terhadap Telur

KATA PENGENTAR

Kami panjatkan puji dan syukur kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena berkat rahmat dan kebaiakan Nya kami dapat menyelesaikan laporan penelitian ini mengenai reaksi telur tehadap cuka. Laporan penelitian ini kami peroleh dari suatu penelitian bukan omong kosong belaka.

Kami juga ingin mengucapkan terima kasih bagi seluruh pihak yang telah membantu dan membimbing kami dalam pembuatan karya ilmiah ini yaitu

Kepala sekolah              :
Guru pembimbing          :
dan berbagai sumber yang telah kami pilih sebagai data dan fakta pada karya ilmiah ini. Kami menyadari bahwa kami hanyalah manusia yang mempunyai keterbatasan dalam berbagai hal. Oleh karena itu tidak ada hal yang dapat diselesaikan dengan sangat sempurna. Begitu pula dengan karya ilmiah ini yang telah kami selesaikan. Tidak semua hal dapat kami deskripsikan dengan sempurna dalam karya tulis ini. Namun kami melakukannya semaksimal mungkin dengan kemampuan dan pengetahuan yang kami miliki. Kami akan menerima semua kritik dan saran tersebut sebagai batu loncatan yang dapat memperbaiki karya ilmiah kami di masa datang. Oleh karena itu, penelitian ini dapat kami tulis supaya dapat berguna bagi pembaca.

Makassar, 01-11-2011

Tim penyusun

BAB 1

PENDAHULUAN

1.1 Latar belakang

Dalam kehidupan sehari-hari Asam asetat, asam etanoat atau asam cuka^[2] adalah senyawa kimia asam organik yang dikenal sebagai pemberi rasa asam dan aroma dalam makanan. Asam cuka memiliki rumus empiris C₂H₄O₂. Rumus ini seringkali ditulis dalam bentuk CH₃-COOH, CH₃COOH, atau CH₃CO₂H. Asam asetat murni (disebut asam asetat glasial) adalah cairan higroskopis tak berwarna, dan memiliki titik beku 16.7°C.

Asam asetat merupakan salah satu asam karboksilat paling sederhana, setelah asam format. Larutan asam asetat dalam air merupakan sebuah asam lemah, artinya hanya terdisosiasi sebagian menjadi ion H⁺ dan CH₃COO^-. Asam asetat merupakan pereaksi kimia dan bahan baku industri yang penting. Asam asetat digunakan dalam produksi polimer seperti polietilena tereftalat, selulosa asetat, dan polivinil asetat, maupun berbagai macam serat dan kain. Dalam industri makanan, asam asetat digunakan sebagai pengatur keasaman. Di rumah tangga, asam asetat encer juga sering digunakan sebagai pelunak air. Dalam setahun, kebutuhan dunia akan asam asetat mencapai 6,5 juta ton per tahun. 1.5 juta ton per tahun diperoleh dari hasil daur ulang, sisanya diperoleh dari industri petrokimia maupun dari sumber hayati.

            Sedangkan telur sebenarnya hampir semua jenis telur dapat dimakan tetapi hanya beberapa jenis telur saja yang lazim dimakan, baik sebagai lauk-pauk maupun sebagai obat. Telur yang biasa dikonsumsi antara lain telur yang berasal dari unggas seperti ayam, bebek, angsa dan beberapa jenis burung seperti burung unta dan burung puyuh. Sebagai bahan makanan telur mempunyai kandungan gizi yang cukup lengkap, meliputi karbohidrat, protein dan delapan macam asam amino sehingga berguna bagi tubuh, terutama bagi anak-anak yang masih berada dalam masa pertumbuhan.
1.2 Rumusan masalah
            untuk mendapatkan informasi lautan apa yang terdapat pada larutan cuka yang dapat melunakkan cangkang telur.
1.3 Tujuan
            Untuk mengetahui bahwa, apakah cagkang telur dapat lunak dalam larutan cuka berdasarka hasil observasi/ penelitian.

BAB 2

METODOLOGI

2.1 Alat Dan Bahan

1)      Larutan cuka (Asam Asetat)

2)      Sebuah telur ayam

3)      Gelas transparan

2.2 Cara kerja

·         Siapkan alat dan bahan terlebih dahulu

·         Masukan telur ayam kedalam gelas transparan(yang dapat dilihat dari luar

·         Masukan larutan asam kedalam gelas tersebut yang berisi telur

·         Amati apa yang terjadi pada cangkang telur tersebut itu

2.3 Hasil pengamatan

·         Akan terdapat gelembung-gelembung udara di dasar cangkang telur itu

·         Setelah kurang lebih 10 menit , bagian dasar dari cangkang telur tersebut terkelupas

2.4 analisis
            Dari hasil yang saya peroleh membuktikan betul bahwa, telur yang dimasukkan kedalam larutan cuka maka cangkang telur itu akan melunak.

BAB 3

PENUTUP

1.3 Kesimpulan
            Dari hasil pengamatan yang kai buat, ternyata cuka memiliki tingkat keasaman yang sangat tinggi yang dapat melunakkan cangkang telur dangan % rendah, apalagi jika dengan % tinggi, munkin dapat melunakkan besi juga